-Mantén el estado físico
durante el invierno, tambien es conveniente mantener el estado fisico, y no abandonar la rutina que venias haciendo, por el frio.
-Come verduras y frutas
en esta epoca del año de temperaturas frias, no debemos olvidarnos que las verduras tambien pueden ser una comida posible, y ademas, si se pretende seguir una dieta nutritiva y equilibrada, ellas necesariamente deben estar presente en la alimentacion.
-Que no te falte la sopa
es ideal para comer en invierno, ya que ademas de no aportar muchas calorias, ayudan a incorporar agua y se preparan a base de verduras.
-Lacteos
durante el invierno suelen estar más presentes en las comidas, por lo que para evitar aumentar de peso, lo que se sugiere es reemplazar los enteros por los descremados, lo cual tambien se extienden se extiende a losproductos derivados.
buenisimo.
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