Despedida

Espero les hayan servido todos mis consejos pero esto va a ser lo último que públique, quisiera seguir ayudandolos para mejorar su salud pero ya no puedo meterme tanto por que tengo cosas que hacer espero les guste muchisimo y les haya servido muchisimo.
espero sigan haciendo sus ejercicios para tener un cuerpazo y sigan todos mis consejos porque me gusto mucho ayudarlos a conseguir tener un mejor cuerpo.

Limpia tu hígado y baja de peso

http://mx.emedemujer.com/category/salud-belleza/consejos-practicos/

En esta noticia de eme de mujer; te dan algunas bebidas ideales para que limpies tu higado y bajes de peso, podras conseguir que te mejore tu salud mientras bajas de peso, conseguiras tener tu higado perfecto  mientras consigues adelgazar; espero les sirva muchisimo por que son buenas bebidas para ayudar tu salud.

Tips para reducir la cadera

-Incorpora a tus rutinas ejercicios de piernas y glúteos (andar en bicicleta, caminar o comer.)

-Haz 3 o 4 sesiones de ejercicio cardiovascular por semana (procurar que cada sesion dure 45 mins.)

-Reduce el sodio: recuerda que los alimentos altamente procesados tienden a ser ricos en sodio. cambia la sal por un sazonador vegetal natural.

-Come mas alimentos ricos en vitamina (naranja, limon, toronja y otros frutos cítricos.)

-Evita las comidas grasosas: recuerda que las frutas y los alimentos preparados en aceite llegan primero a la cadera.

-No olvides los lácteos ricos en calcio (leche, quesos y yogurt.)

-Toma mucha agua por lo menos 8 vasos diarios.

-Evita las bebidas azucaradas, mejor toma té rojo, que ayuda a degradar grasa o prepara limonada natural y sin azucar.

-Come verduras y alimentos ricos en fibra y antioxidantes para eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Dietas & Rutinas

Gracias a estos tips y reto que te dan en este video puedes conseguir el cuerpo que quieras, y podras tener el cuerpo de 10 para tu verano o semana santa; pero tienes que mantener las dietas y rutinas por que si no te puede pasar lo del rebote y engordas muchisimo mas de lo que habias adelgazado.

Noticia: el universal (EME de mujer)

http://mx.emedemujer.com/

Gracias a esta noticia en EME de mujer, puedes ver el tipo de panza que tienes y conseguir tips para deshacerte de ella; y asi no tendras que hacer otros eercicios o dietas solo sigue los tips que te dan ellos y mantenlos en tu vida para que consigas el mejor vientre en el mundo, y puedas presumirlo en las vacaciones.

Tips para no subir de peso en invierno

-Mantén el estado físico
durante el invierno, tambien es conveniente mantener el estado fisico, y no abandonar la rutina que venias haciendo, por el frio.

-Come verduras y frutas
en esta epoca del año de temperaturas frias, no debemos olvidarnos que las verduras tambien pueden ser una comida posible, y ademas, si se pretende seguir una dieta nutritiva y equilibrada, ellas necesariamente deben estar presente en la alimentacion.

-Que no te falte la sopa
es ideal para comer en invierno, ya que ademas de no aportar muchas calorias, ayudan a incorporar agua y se preparan a base de verduras.

-Lacteos
durante el invierno suelen estar más presentes en las comidas, por lo que para evitar aumentar de peso, lo que se sugiere es reemplazar los enteros por los descremados, lo cual tambien se extienden se extiende a losproductos derivados.

Best workout

http://www.healthline.com/health/fitness-exercise/best-free-workout-videos-for-women

En esta página vienen varios videos sobre ejercicios que puedes realizar en tu casa, patio, al aire libre, entre en otros lugares; y sabras como realizar los ejercicios sin ninguna error ya que veras los videos y como realizan cada ejercicio sin ningun problema, y te ayudaran diciendote como realizarlos.