SMOOTHIES

Smoothies para bajar de peso

Para dormir:

•  1 cucharada de ajonjoli 
• 1 cucharada mantequilla de mani
• 1/4 taza de cerezas 
• 1/2 platano
• 1 taza de leche de almendras

Antes del ejercicio:

• 1/2 taza de fresas
• 1/2 platano
• 1/2 taza de yogurt
• 1/2 taza de leche
• hielo

Despues del ejercicio:

• 1 pieza de canela 
• 1 cucharada de cacahuate
• 1/2 platano
• 1/2 taza de leche 
• 1/3 taza de yogurt 

Acelera el metabolismo:

• 1 cucharada de miel 
• 1 cucharada de mango
• 1/2 taza de yogurt
• 1/2 taza de té verde
• hielo

Controla la pancita:

• 1 cucharada de aceite de linaza
• 1 taza mora azul, fesa o frambuesa
• 3/4 taza de yogurt
• 1/4 taza de leche 

Energetico:

• 1 cucharada de lima
• 1 cucharada de miel
• 1 pera
• 1 manzana
• 1 puño de espinaca
• 1 1/2 taza de té verde

Eliminar unos kilos:

• 1 cucharada de semillas de chia
• 1/2 platano
• 1 taza de frutos rojos
• 1 manzana
• 3/4 taza de leche 
• 3 a 5 cubos de hielo